14.04.2020  Група ПР-9 11/12, Урок №48, 49,50,51,52

Тема: ГІМНАСТИКА

1. Техніка безпеки при виконанні фізичних вправ
2. Удосконалення фізичних якостей за допомогою рані.ше вивчених вправ.
3. Самостійно скласти комплекси вправ ранкової гігієнічної та керугуючої гімнастики з раніше вивчених вправ.

4. Присіди на одній нозі з підтримкою:
        -Юнаки -15 разів
        -Дівчата -14 разів

5. Піднімання тулуба в сід за 1 хвилину:
        -Юнаки -53 разів
        -Дівчата -45 разів

6. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі:
        -Юнаки - 42 разів
        -Дівчата -25 разів.

7. Підтягування на перекладені:
        -Юнаки - 14 разів
        -Дівчата -20 разів (дівчата на прекладені -95 см)

8. Вис на зігнутих руках (секунд):
        -Юнаки - 58 секунд
        -Дівчата -22 секунди.